Astuce

Le ballon magique

Voici un petit atelier de sophrologie version enfant pour chasser les émotions désagréables. 
  • On se place l’un en face de l’autre (un adulte, un enfant), on imagine qu’on a un ballon gonflable entre les mains.
  • On se représente ensuite où se trouve l’émotion à chasser : dans le ventre ? dans le coeur ? dans les bras ? dans les pieds ? 
  • On l’expire (mentalement) dans le ballon en soufflant profondément, ce qui fait grossir peu à peu notre ballon (et donc nos mains s’écartent)

On transfère ainsi l’émotion dans notre ballon magique, ce qui procure une sensation de détente agréable. Enfin, on fait un nœud imaginaire et on laisse le ballon s’envoler dans le ciel avec nos émotion dedans. Et nous, on se sent libéré ! :)
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