Astuce

La respiration des bulles

4-10
ENSEMBLE
Faire faire des exercices de respiration à des enfants peut se révéler un peu compliqué. Si en théorie, le yoga pour les enfants semble une solution miracle, en pratique, on ne sait pas toujours par où commencer. On a parfois l’impression qu’il faudrait qu'ils soient déjà calmes pour respirer calmement.

Avant de se lancer dans des positions improbables pour faire du yoga, on peut se concentrer sur la respiration. C'est vraiment ce qui va amener les enfants à se calmer et se recentrer. Mais alors comment faire ?


Alors voici un leurre très efficace qui va leur permettre d'apprendre à faire des mouvements de respiration lents. C'est très apaisant et recommandé 

Etapes : 

  • Dans une assiette légèrement creuse (préférer une assiette pas trop fragile), on met un peu d’eau et du liquide vaisselle. 
  • On demande à l’enfant de prendre la paille et de souffler pour faire des bulles : le secret est que d’une part, il est obligé de faire des inspirations par le nez et d’autre part, il doit souffler longtemps et doucement pour faire les bulles les plus grosses possibles ! 

Et voilà comment ils se prennent de passion pour la sophrologie sans moufter.

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