Voici une activité qui permet aux enfants de mieux appréhender les émotions et de trouver des méthodes pour les appréhender.
Vous allez avoir besoin d'un dragon (si vous n'en avez pas un vrai sous la main, un dessin ou une peluche feront l'affaire ;-). Préparez également des cartes ou des bâtonnets de 4 couleurs : vert, jaune, orange et rouge pour symboliser le "thermomètre émotionnel" du dragon... Expliquez à votre enfant que le dragon change de couleur en fonction de ce qu’il ressent. Il est vert quand tout va bien (il est calme et se sent heureux), et au contraire, il devient tout rouge et crache du feu lorsque ça ne va pas. Ce dragon ressent la même chose que lui et il est le seul à pouvoir le calmer.
Lorsqu’une tempête émotionnelle est en approche, tendez le dragon à votre enfant et demandez-lui “ton dragon est plutôt jaune ? rouge ?”. Heureusement il existe plusieurs moyens d’apaiser son dragon :
Lorsqu’une tempête émotionnelle est en approche, tendez le dragon à votre enfant et demandez-lui “ton dragon est plutôt jaune ? rouge ?”. Heureusement il existe plusieurs moyens d’apaiser son dragon :
- on peut lui parler doucement pour le rassurer (ça va passer).
- boire lentement un verre d’eau le rafraîchir car l’eau éteint le feu.
- souffler doucement pour le refroidir le dragon : l’air frais va le soulager.
- le cacher sous une couverture pour retrouver son calme
- lui chanter une chanson pour lui redonner le sourire.
Les étapes énumérées permettent une visualisation des différentes émotions et un premier travail d’apaisement (le retour au calme, boire un verre d’eau, travailler sa respiration, etc.). Cette astuce permet de désamorcer la colère et les autres émotions négatives.