A faire soi-même

Ecoute les bruits

Voici un petit exercice de concentration et de relaxation assez efficace. On s’installe confortablement dans un endroit calme. L’enfant ferme les yeux et doit se concentrer sur l’environnement sonore. On fait alors défiler différents sons (cuillère sur un bol, ciseaux qui coupent, aluminium que l’on froisse, de l’eau qu’on verse dans un verre, etc.). Plus que de retrouver de quel son il s’agit, on demande à l’enfant ce qu'il évoque pour lui : la colère, la peur, la détente ? Ça lui permet de vraiment se recentrer sur son ressenti et de libérer éventuellement les émotions négatives qui pourraient polluer son activité suivante qu'il s'agisse de faire un exercice de maths ou d'apprendre une poésie. 
Matériel Différents objets qui font du bruit : ciseaux, aluminium, cuillère et tasse, etc.
Préparation 5 Minutes
Temps de jeu 10 Minutes