A faire soi-même

La respiration des bulles

Faire faire des exercices de respiration à des enfants peut se révéler un peu compliqué. On a parfois l’impression qu’il faudrait qu'ils soient déjà calmes pour respirer calmement. Alors voici un leurre très efficace. 

Dans une assiette légèrement creuse (préférer une assiette pas trop fragile), on met un peu d’eau et du liquide vaisselle. On demande à l’enfant de prendre la paille et de souffler pour faire des bulles : le secret est que d’une part, il est obligé de faire des inspirations par le nez et d’autre part, il doit souffler longtemps et doucement pour faire les bulles les plus grosses possibles ! Et voilà comment ils se prennent de passion pour la sophrologie sans moufter.
Matériel Une assiette légèrement creuse, une paille, du liquide vaisselle
Préparation 5 Minutes
Temps de jeu 10 Minutes