Astuce

Le yoga du rire

2-10
ENSEMBLE

Les enfants rient beaucoup plus dans la journée que les adultes. Alors le mieux c'est encore de faire cette petite activité ensemble afin que les enfants et les parents en profitent : car il faut savoir que se forcer à rire, à des bénéfices très important. D'abord parce que à force de rire pour de faux, on va finir par nous faire rire pour de vrai : c'est comme quand on baille, c'est communicatif. Ensuite parce que c'est un moyen efficace et prouver d'évacuer le stress.


Etapes :

  • Le yoga du rire est une activité en famille ou entre amis qui permet de vraiment se lâcher. 
  • On s'allonge sur le sol, les yeux fermés. 
  • Puis quelqu'un va se mettre à rire. 
  • Il faut se forcer un peu au début : puis une seconde personne se met à rire en même temps que la première et ainsi de suite.
  •  Au bout d'un moment, vous allez réaliser que tout le monde rit pour de vrai et de bon coeur. 
  • La session peut être terminée en riant de plus en plus doucement jusqu'à ce que l'on ne rit plus du tout. 

Pour d'autres exercices sur le yoga du rire, vous pouvez visionner cette petite video

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