La plupart des enfants (et des êtres humains) ont besoin d'évacuer ces craintes : le dessin et la visualisation peuvent se révéler des techniques très efficaces pour certains enfants.
- Quand les enfants se sentent anxieux face à une situation précision, comme une pièce de théâtre à jour à l'école par exemple, on dessine avec eux un personnage avec un parapluie.
- On commence par écrire les pensées négatives au-dessus du parapluie, qui sont représentées par la pluie, les éclairs les nuages (je suis trop nul, je vais jamais y arriver, mes camarades vont se moquer de moi).
- Ensuite, près du parapluie, on écrit toutes les pensées aidantes (je ne risque rien d'essayer, s'ils rigolent c'est peut-être parce qu'ils trouvent la situation drôle, ils ne se moquent pas forcément de moi, j'ai le droit de me tromper). Leur parapluie est en fait un parapeur !
- Il aide les enfants à se protéger des pensées négatives grâce à des pensées aidantes. Les enfants se rendront compte qu'ils ont le pouvoir d'influencer leurs pensées positivement.
Une astuce inspirée par le livre de Geneviève Pelletier "Les peurs et l'anxiété chez l'enfant".