Astuce

Thermomètre de la peur

3-5
ENSEMBLE
On peut utiliser un thermomètre de la peur pour aider les tout-petits à reconnaître quand ils ont peur ou quand ils se sentent en sécurité. Cela leur apprend également à mettre des mots sur leurs émotions. Sur cet indicateur, on retrouve les 3 états suivants: "j'ai pas peur", "j'ai peur", "j'ai très peur". Pas besoin de grand chose pour mettre le thermomètre sur pied ! On peut simplement imprimer une image de ces émotions comme dans les document ci-dessous. On utilise ce thermomètre quand on sent que son enfant est anxieux, par exemple lors d'un orage qui fait beaucoup de bruit. On sort alors l'image et on lui demande d'indiquer à quel point il a peur sur l'échelle. Pour l'aider à comprendre cette émotion, on s'appuie aussi sur des mots : "Tu as peur. Ton cœur bat très vite et tu as envie de crier. Les orages font beaucoup de bruit et c'est impressionnant, je comprends pourquoi tu as peur. Mais tu sais, on ne risque rien ici". Une fois que le calme est revenu, on peut à nouveau demander à l'enfant comment il se sent.

Exemple à imprimer dans ce document.
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