Développement moteur et coordination à 3 ans

Développement moteur et coordination à 3 ans

A 3 ans, on a envie de découvrir le monde en sautant, en courant, en riant... c'est l'âge de la joie de vivre par excellence et celui durant lequel on va prendre goût à être actif ! C'est important d'en profiter et d'encourager les enfants à ces activités physiques qui vont permettre le développement des grands muscles si précieux pour la suite. En effet, ces muscles vont servir de "socle" pour le développement des petits muscles, ceux de la motricité fine, qui vont permettre les gestes précis comme l'écriture, le dessin, et autres dextérités.

Les points clés

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Une hiérarchie

On parle de motricité globale pour développer les grands muscles et de motricité fine pour le développement des petits muscles qui vont permettre de faire des mouvements précis. Il est important de comprendre que les petits muscles vont se renforcer en s'appuyant sur les grand muscles. La motricité fine dépend donc en grande partie de la motricité globale. 

Développement du cerveau

De nombreuses études ont montré la corrélation entre l'activité physique, le développement du cerveau voire même la réussite scolaire. Cela s'explique, entre autres, par le fait que le développement des grands muscles permet une meilleure oxygénation du sang qui va nourrir le cerveau. Ainsi, lorsque les enfants commencent à faire travailler leurs grands muscles, ils développent également les réseaux neuronaux nécessaires à la cognition et à la perception. 

Pas inné

La coordination motrice n’est pas innée même si les bébés sont naturellement amenés à travailler cette compétence et à la développer. Quand ils grandissent, ce qui va se jouer est d’aider les enfants à améliorer leur équilibre, être plus rapide et plus efficace dans leurs mouvements mais aussi être plus précis, quand il s’agit de motricité fine. Les gestes précis sont culturels plus que naturels et spécifiques à l'être humain : cela se travaille et s'entretient.

Prendre des risques

Prendre des risques fait parti du développement moteur des enfants, c'est même vital. Mais les parents, dans leur volonté de protéger leurs enfants, ont parfois tendance à mélanger le risque perçu par l'enfant (ce qui lui fait peur) par rapport au risque réel pour sa sécurité. Le rôle des parents est donc d'être l'arbitre dans ces situations : d'un part, il doit aider à différencier les situations de danger réel de celles qui font peur. D'autre part, il doit aider l'enfant à aller de l'avant et lui donner le goût de l'aventure car c'est bien d'aventure dont il est question, plus que de risque.

Au moins 1h

Les directives de l'organisation mondiale de la santé recommandent un minimum d'1h d'activité physique modérée à intense par jour dès 5 ans. Cependant, on ne doit pas oublier simplement de bouger...car le temps passé devant les écrans vient souvent au détriment de tout mouvement et avant 5 ans, il est recommandé d'avoir au moins 3h d'activités en mouvement ! C'est beaucoup et c'est vraiment une habitude à prendre pour accommoder des activités où l'on bouge, on manipule, bref où l'on est pas avachi devant un écran (par exemple...)

Fluidité, rapidité, précision

Une fois que l'on sait bouger, vous allez me dire, on fait quoi ? On est pas tous égaux face aux mouvements et ce qui va se jouer est de permettre aux enfants de gagner en équilibre, en fluidité, en rapidité et en précision. C'est un travail continu qui ne s'arrête pas lorsque les enfants savent courir et sauter : on peut toujours développer plus la précision et la rapidité. C'est d'ailleurs le travail fait avec les enfants qui font du sport en club mais cela peut se pratiquer avec tous les enfants au quotidien.

1,2,3 approches pour favoriser le développement moteur à 3 ans

Tous les détails et notre sélection pour chacune de ces approches sont à retrouver plus bas ou en cliquant sur les images.

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1

Grimper et sauter

Les grands muscles doivent se développer pour que les enfants puissent acquérir plus d'équilibre et apprendre à mieux maîtriser leur corps de manière globale. Alors on n'hésite pas à les pousser à courir, grimper et sauter.
2

Bricoler et dessiner

C'est sûr que la plupart des enfants savent maintenant débloquer un téléphone avant de savoir parler. Alors s'ils savent faire ça, ils peuvent faire encore bien d'autres choses... c'est l'âge où on commence à bien apprécier le coloriage et où on peut faire des petits bricolages et réaliser pas mal d'étapes seul. Alors on se met au boulot !
3

Attrapper

La coordination main-oeil est un enjeu majeur dans le développement moteur. Cela va permettre aux enfants d'être plus concentrés, précis, réactifs mais aussi de mieux anticiper comment leur corps doit réagir dans une situation précise.... Tout un programme !
1

Allez hop !

C'est le moment d'aider les enfants à prendre goût à l'action : on grimpe, on court, on saute... bref on se bouge et on se muscle. Le développement de ces grands muscles va permettre à l'enfant de gagner en précision dans ses gestes mais aussi d'acquérir le sens de l'équilibre.
A faire soi-même

La cible et la balle

Accrochez la cible sur un mur libre (si possible en extérieur). La cible peut-être une vraie cible comme au tir à l'arc que vous pouvez imprimer ou dessiner ou alors vous pouvez imprimer l'image d'un dragon ou autre méchant de conte. Le but est de viser la cible avec la balle. Il faut toucher 10 fois la cible pour gagner (et se débarrasser de l'ennemi c'est-à-dire le faire fuir, évidemment, on est pas cruels). Cela va permettre aux plus petits d'apprendre à viser et améliorer la coordination oeil/main. Quand cela devient trop facile, on rapetisse la cible (ou la balle) ou on fait le même exercice en tirant dans la balle avec les pieds.
Matériel Une balle (la taille dépend de la difficulté), une feuille avec une cible imprimée ou dessinée
Préparation 5 Minutes
Temps de jeu 10 Minutes
A faire soi-même

Marcher sur les nuages

Un petit jeu qui plaira à tous les coups : disposez différents coussins sur le sol de manière à créer une sorte de parcours. Les enfants doivent s'aventurer sur ce parcours de "nuage" et ne jamais toucher le sol. Equilibre, coordination, mouvement... ce petit exercice développe bien la motricité. On peut compliquer l'exercice en éloignant les coussins. 
Matériel Des coussins, de l'espace
Préparation 5 Minutes
Temps de jeu 20 Minutes

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Draisienne

Little Dutch

Catégories d'âge
2 ans 3 ans
Développement
coordination
Gamme de prix
€€€€
Il n'y a aucun doute que de s'essayer à la draisienne avant de démarrer le vélo ou même le ski va faire une vraie différence dans la capacité des enfants à exercer leur équilibre. Si vous ne connaissez pas, ces petits vélos sans roue sont un véritable exercice d'équilibriste pour les enfants de 2-3 ans. Mais cela ne va pas les empêcher, avec un peu de maîtrise, de trouver des sensations de vitesse et une mobilité qu'ils apprécient beaucoup. Le geste est plus naturel que celui demandé par un tricycle et surtout cela permet souvent de sauter l'étape des petites roues pour se mettre au (vrai) vélo.

Jeu de lancer d'anneaux

Goki

Catégories d'âge
4-5 ans 6-7 ans 8-10 ans
Développement
coordination
Gamme de prix
Un jeu auquel on adore jouer en famille quand viennent les beaux jours : ce jeu d'adresse demande de la précision et de la coordination pour lancer les anneaux et marquer un maximum de points. Ce jeu en bois, de belle qualité, est composé d'un socle avec 9 pieds en bois et de 5 anneaux en sisal (fibre très résistante utilisée pour la fabrication des cordages naturels) et se transporte facilement dans un petit sac en coton fourni avec le jeu.
2

On bricole, on gribouille, on s'affaire

Visser, dévisser, coller, découper, colorier, etc. toutes ces petites activités vont permettre aux enfants de développer la motricité fine. Les gestes méticuleux, comme l'écriture, sont uniques à l'être humain mais cela se travaille, donc on se met au travail !
A faire soi-même

Pâte à modeler maison

Voici une petite activité à partager avec les enfants qui permet de stimuler le sens du toucher et de la vue tout en alliant l’utile à l’agréable car bien sûr ensuite, la pâte à modeler servira à de nombreuses créations. Voici comment fabriquer de la pâte à modeler "maison" :
1. Mélangez un verre de sel avec deux verres de farine dans un saladier,
2. Ajouter un peu d’eau et une cuillère d’huile,
3. Malaxer jusqu’à ce que la pâte ne colle plus,
4. Diviser en parts égales.
5. Prendre une part et y ajouter du colorant, malaxez jusqu’à ce que la pâte soit bien colorée.
6. Renouveler l’opération avec les autres couleurs.

N’oublions pas d’ajouter qu’en plus d’être sympa cette activité vous garantit un résultat 100% naturel, vos enfants peuvent même croquer dans leur pâte à modeler ! 
Matériel De la farine, du sel, de l’eau, de l’huile et des colorants (alimentaires ou naturels)
Préparation 5 Minutes
Temps de jeu 20 Minutes
A faire soi-même

L'atelier créatif improvisé

L'idée ici c'est de rassembler un maximum de matériaux et de se fixer comme objectif de tout utiliser pour en faire une création artistique. Votre enfant s'impliquera par mimétisme au début puis explorera au fur et à mesure de multiples possibilités de création. C’est votre créativité qui lui sert d’exemple au quotidien : si il voit que vous y prenez du plaisir, alors il vous imitera pour ressentir lui aussi cette satisfaction. Vous pouvez ajouter ou modifier la liste des matériaux avec des matières organiques par exemple (de l’eau, de la terre, du sable, des feuilles, etc.). Et bien sûr : aucune règle, tous les hors sujets sont permis !
Matériel Un support en carton ou une toile de peinture et un maximum de matériaux bruts (chutes de tissus, bouts de corde, boutons, billes, morceaux de bois, bouchons de liège, élastiques, argile, papier bulles, peinture, encre, etc.)
Préparation 10 Minutes
Temps de jeu Variable

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Vis'n'roll Animo

Djeco

Catégories d'âge
2 ans
Développement
coordination
Gamme de prix
Un jeu de manipulation parfaitement accessible pour les enfants de 2 ans. Chacun des animaux en bois de ce set est équipé de petites roues mais il faut les visser pour pouvoir faire rouler l'éléphant, la baleine ou le lion. Les enfants adorent manipuler ces petites bêtes et surtout se sentent investis par la mission qui leur est confiée de devoir rendre leurs roues aux animaux. Un très bon exercice pour développer la motricité fine.

Martello

Beleduc

Catégories d'âge
4-5 ans 6-7 ans
Développement
creativite
Gamme de prix
€€
L’éditeur de cette belle idée, c’est Beleduc : une marque allemande qui propose des jeux en bois de bonne qualité, créés dans le respect de l’environnement et cultivant un fort engagement pédagogique. « Les enfants ne jouent pas pour apprendre, ils apprennent parce qu’ils jouent » avance cette marque qui a imaginé le jeu Martello pour favoriser la créativité via le jeu libre. Avec plus de 70 formes en bois à clouer sur deux grandes plaques en liège, l’enfant n’a pas fini de reproduire les modèles fournis et d’inventer les siens. Cette activité développe également la dextérité, la coordination et la précision.

Softine

Sentosphère

Catégories d'âge
3 ans 4-5 ans 6-7 ans
Développement
creativite coordination
Gamme de prix
€€
La softine, il faut la toucher pour la comprendre...Au début, on est un peu surpris par la texture mais c'est vraiment super agréable à toucher. C'est une sorte de pâte à modeler toute douce mais qui ne sèche jamais (il y a a même écrit qu'elle est éternelle), qui ne se mélange pas et qui ne s'effrite pas ! Bref, un véritable bonheur pour les enfants et les parents. Malaxer cette matière permet d'aider au développement des petits muscles et d'améliorer la précision des gestes pour faire de belles créations. Cette pâte d'un nouveau genre est de composition naturelle.

Pinç'moi

Djeco

Catégories d'âge
3 ans 4-5 ans
Développement
coordination
Gamme de prix
Un jeu amusant avec des pinces à linge. On peut l'utiliser en jeu libre ou jouer à deux : c'est un jeu de dé et le premier qui a rempli son hérisson a gagné. Le but est d'encourager les enfants à manipuler les pinces à linge. C'est un excellent exercice pour développer les petits muscles des mains. Les règles simples permettent aux plus jeunes enfants de participer et de rester concentrés tout au long du jeu.
3

Attrape-moi ça !

Apprendre rattraper est un bon exercice pour le développement de la coordination main-oeil qui va développer la capacité de réaction et d'anticipation des enfants. Alors on n'hésite pas à leur lancer leurs chaussettes le matin...
A faire soi-même

Attrape avec les pieds

On pose sur le sol différents objets qui doivent être suffisamment grands pour pouvoir être attrapés par une paire d'orteils (mais pas trop grands non plus évidemment). Ensuite le but est d'attraper les objets avec les pieds et de les mettre dans le panier. Si l'on est plusieurs, on peut organiser ce jeu sous forme de course. Rire garanti !
Matériel Différents objets de la maison et un petit panier ou un carton
Préparation 5 Minutes
Temps de jeu 10 Minutes
A faire soi-même

Attrape le compliment

Les joueurs se positionnent en cercle (ou l'un en face de l'autre si on est seulement 2). Le premier joueur lance la balle, celui qui la reçoit doit faire un compliment sur la personne qui lui a envoyé la balle puis la renvoyer une autre personne qui fera la même chose, etc. On essaye d'aller de plus en plus vite : l'avantage de cet exercice est que les enfants doivent se concentrer à la fois sur la balle et trouver le compliment. Cela les aide à développer leur réflexes et leur capacité d'attention (et ça fait du bien au moral...).
Matériel Une balle, plus de 2 joueurs
Préparation Aucun
Temps de jeu 20 Minutes

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Colorie la terre

Seedling

Catégories d'âge
2 ans 3 ans
Développement
creativite
Gamme de prix
€€
Voici une mappemonde gonflable de 40cm de diamètre dédiée à être coloriée selon l’imagination de l’enfant (feutres marqueurs fournis)… avant de devenir un jouet personnalisé idéal pour stimuler le mouvement. Par ailleurs, on aime la thématique pédagogique qui consiste à explorer notre planète selon l’angle de vos prédilections : les continents, les pays, leurs animaux, etc. Ce jeu a donc de nombreuses facettes intéressantes à exploiter pour favoriser l’apprentissage par le jeu pour les plus petits.

Equiliboom

Djeco

Catégories d'âge
3 ans 4-5 ans
Développement
Gamme de prix
Le jeu Equiliboom est parfait pour se faciliter la vie et éviter de devoir casser des vrais oeufs. Le principe du jeu est simple mais peut se décliner de mille façons : les enfants doivent chacun se munir d'une cuillère et poser l'oeuf avec la bille à l'intérieur et c'est parti pour une course effenée au cours de laquelle l'oeuf ne doit pas tomber. Si l'œuf chute, il faut rattraper la bille, la remettre dans l'œuf et reprendre la course de plus belle. De quoi faire travailler le sens de l'équilibre...

Cerf-Volant Hiboo

Djeco

Catégories d'âge
4-5 ans 6-7 ans
Développement
coordination
Gamme de prix
Encore de quoi faire courir les enfants mais attention vous risquez vous-même de retomber en enfance. On observe le vent, on court, on manipule et... quel plaisir de voir le Hiboo se maintenir bien haut dans le ciel ! Les enfants et les adultes apprécieront le design coloré et les 3 lanières de 2,5 mètres qui pendent au vent derrière le cerf-volant. Un jeu d'adresse très amusant pour jouer à la plage ou dans le jardin.

Catch-it !

Goula

Catégories d'âge
3 ans 4-5 ans
Développement
coordination
Gamme de prix
Un jeu qui demande de l'observation et de la rapidité pour développer des bons réflexes. Il y a 3 dés et chaque dé représente un animal, un motif et une couleur. Une fois les dés lancés il faut être le plus rapide à récupérer la carte qui représente l'animal de la bonne couleur, avec le bon motif comme indiqué par les dés. Une trps bonne stimulation pour les enfants qui adorent ce jeu de rapidité. 

Notes & références

  1. Dugas, Claude et Mathieu POINT. Portrait du développement moteur et de l’activité physique au Québec chez les enfants de 0 à 9 ans. 2012. oraprdnt.uqtr.uquebec.ca
  2. Blair C. Les fonctions exécutives à l’école. Dans: Tremblay RE, Boivin M, Peters RDeV, eds. Morton JB, éd. thème. Encyclopédie sur le développement des jeunes enfants [en ligne]. http://www.enfant-encyclopedie.com/fonctions-executives/selon-experts/les-fonctions-executives-lecole. Publié : Janvier 2013. Consulté le 17 février 2020.
  3. Solioz de Pourtalier Vanessa, Éveil psychomoteur du tout-petit : éducation psychomotrice des bébés de 3 à 18 mois en collectivité, édition Médecine et hygiène, 2010
  4. PAOLETTI René, éducation et motricité, l’enfant de deux à huit ans, collection sciences et pratiques du sport, édition de Boeck, 1999
  5. Colley, Rachel C., Ian Janssen, et Mark S. Tremblay. 2011. « Daily Step Target to Measure Adherence to Physical Activity Guidelines in Children », Medicine & Science in Sports & Exercise, vol. 44, no 5, p. 977 à 982.
  6. Lauzon Francine, L’éducation psychomotrice, source d’autonomie et de dynamisme, op, cit. p.147 
  7. De Lievre Bruno et STAES Lucie, La psychomotricité au service de l’enfant, de l’adolescent et de l’adulte. Notions et applications pédagogiques, collection Outils pour enseigner, édition de Boeck, 2012
  8. Meunier, Lucie (2015). Le bébé en mouvement: Savoir accompagner son développement psychomoteur, Dunod, Paris