Apprendre à maîtriser ses peurs à 2 ans

Voilà un jeu de cartes pour aider vos tout-petits à reconnaître et nommer les émotions : la peur, la colère, la joie, la tristesse, etc. Vous trouverez tout le matériel dans ce document. Une fois imprimées et découpées, on mélange toutes les cartes ensemble et le jeu peut commencer ! Le principe est très simple : l'enfant devra associer une expression à un emoji. Il apprendra ainsi à repérer les différentes émotions qui existent.

Vous pouvez également utiliser ces cartes lorsque vous sentez que votre enfant est agité, nerveux, en colère, content, fatigué, etc. pour lui demander comment il se sent. Il n'aura plus qu'à pointer du doigt l'image ou l'emoji qui correspond à ses émotions. Pour l'aider à comprendre ses ressentis, on peut aussi s'appuyer sur des mots : "Tu te sens triste, tu as envie de pleurer", "Tu as peur, ton cœur bat très vite", "Tu es en colère, tu as envie de crier et de tout frapper", "Tu es content, tu as envie de rigoler et de sourire".

Voici une solution pour aider votre enfant à appréhender et à gérer ses émotions. Qu’il s’agisse d’angoisses, de peurs, de tristesse, d’un trop-plein d’énergie : le contenu de cette box (ou de “ces box” car vous pouvez en concevoir plusieurs en fonction du type de crise à gérer) est personnalisé en fonction des besoins de l’enfant. On pourrait y trouver par exemple : une peluche ou un doudou, un livre, un coussin aromatique, un bac à sable sensoriel pour encourager la manipulation de matières douces et relaxantes, pourquoi pas un jeu, des crayons de couleurs et du papier pour extérioriser l’émotion par le gribouillage, etc.

Vous connaissez votre petit, vous savez ce qui le rassure, ce qui le calme… mais souvent ce n’est pas parce que vous allez lui tendre sa peluche favorite que vous calmerez sa colère. C’est pourquoi l’idée de la box est intéressante : les éléments sont à disposition mais vous ne les lui donnez pas directement. L’enfant a un libre accès à sa box, c’est son espace de calme à lui, ça le rassure et surtout, ça lui permet de canaliser son émotion de manière autonome. 

Beaucoup d'enfants redoutent le moment d'aller chez le médecin, chez le dentiste, à l'hôpital, etc. Pour les préparer mentalement à ce qu'il va arriver, on anticipe ces moments à travers des démonstrations avec des peluches. Savoir à quoi s'attendre aide à être plus serein. Si votre petit ou votre petite doit se rendre chez le médecin pour une piqûre, on peut prendre un gros nounours comme cobaye pour lui expliquer les différentes étapes. Par exemple : "D'abord on arrive et on nous dirige vers la salle d'attente. Ensuite, en attendant, on peut lire des magazines. Puis le docteur nous dit qu'on peut venir. On enlève son t-shirt pour qu'il puisse écouter notre respiration et nos battements de cœur. On remet son t-shirt, puis il nous met de la pommade magique à l'endroit où il va nous faire une piqûre. Il prend l'aiguille et nous pique dans le bras. La piqûre ne dure que quelques secondes heureusement ! Ça fait un petit mal, mais c'est très vite fini ! Et après ça, je t'offre un petit gâteau pour te féliciter d'avoir été aussi courageux."